견갑골운동장애 예방법

• 1. 운동 전 스트레칭

  운동 전 준비운동을 해주시고,
  아이의 경우는 어깨를 자주 으쓱하는
  스트레칭이 도움이 됩니다.

• 2. 과도한 어깨 사용

  어깨에 부담을 주는 행동이나
  운동은 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

• 3. 온열 요법

  어깨 주변 근육의 긴장을
  풀어주기 위한 방법으로 온탕이나
  따뜻한 팩 등을 사용하여 혈액순환과
  긴장완화를 유도합니다.