근막동통증후군 예방법

• 1. 규칙적인 휴식

  장시간 같은 자세를 유지해야 하는 일을
  해야한다면, 규칙적인 휴식시간을 갖고
  어깨나 허리근육을 풀어 줍니다.

• 2. 올바른 자세

  통증을 유발시키는 자세는
  피하는 것이 좋습니다.

• 3. 꾸준한 운동

  평소 스트레칭이나 가벼운 산책과
  같은 유산소 운동을 합니다.