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목디스크

우리 목은 7개의 뼈로 이루어져 있으며 뼈 사이에는 추간판(디스크)이 있습니다.

추간판은 목의 움직임을 부드럽게하고 무게와 충격을 견뎌낼 수 있도록 수분을 함유하고 있는데
디스크는 이러한 추간판이 노화되면서 수분이 손실되고 추간판을 싸고 있던 막이 손상되어 섬유가 찢어져
안에 들어있던 내용물인 수핵이 빠져나와 신경을 누르면서 발생합니다.

목디스크 원인

  • 장시간 머리와 목을 앞으로 내미는 습관
  • 컴퓨터 및 스마트폰 사용 시 자세가 올바르지 않은 경우
  • 직접적인 외상인 경우 (교통사고 및 넘어지거나 부딪히는 등)

목디스크 증상

  • 목이 뻐근하거나 호전되는 것이 반복되며, 원인 모를 두통이 동반됩니다.
  • 어깨가 쑤시듯이 아프고, 팔이 당기는 증상이 나타납니다.
  • 신경압박이 심할 경우, 보행장애와 대소면 장애가 나타납니다.

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목디스크 예방법

  • 1. 어깨 운동하기

    바르게 않은 자세에서 숨을 고르며
    양쪽 어깨를 위로 올렸다가
    아래로 툭 떨어트리는 동작을 반복합니다.

  • 2. 손바닥으로 머리 밀기

    깍지 낀 손을 뒷머리에 대고 손을 앞으로
    살짝 밀어주세요. 이때 머리가 밀리지 않게
    힘을 줘서 버티면서 동작을 반복합니다.

  • 3. 턱 당기기

    벽에 등을 바로 붙이고 바르게 선
    자세에서 턱을 당긴 후 튀통수를
    벽에 밀어주는 동작을 반복합니다.

환자분들 마음의 상처까지도들여본다는 정성으로 치료에 임할 것입니다.

저희 세종스포츠정형외과는 환자를 내 가족처럼 생각하고
가장 적합한 최선의 치료를 선택한다는 신념으로 더욱 힘차게 전진하겠습니다.