어깨 충돌증후군이란 어깨의 견봉(어깨를 천장처럼 덮고 있는 견갑골의 일부)과 위팔뼈의 대결절부(회전근개 힘줄이 부착되는 부위) 사이의 공간이 좁아지면서 뼈와 힘줄사이에 마찰이 발생하는 질환을 말합니다.
정상 어깨 관절에서는 이 공간이 충분하지만 어깨를 많이 사용하는 일을 하거나 운동을 하게 되는 경우 또는 퇴행성 변화 및 뼈의 변이(돌출된 뼈)에 의해서 견봉과 어깨 힘줄 사이에 간격이 줄어들어 마찰이 발생하여 힘줄의 변성 및 통증이 발생되고 방치되면 회전근개 파열로 진행될 수 있습니다.
어깨 위로 팔을 들어 일을 하는 사람이나 야구, 배구, 배드민턴 같이 팔을 어깨 위에서 쓰는 운동을 할 경우 발생 가능성이 큽니다.
업무 도중 틈틈이 스트레칭을 하여 어깨 관절을 풀어주는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
자세 불량으로 인한 어깨 통증은 한두 번의 치료로 해결이 어려우므로 항상 올바른 자세를 유지하고자 노력해야 합니다.
평소 스마트폰 사용 시간이 길어지면서 자세가 변형되는 경우가 많으므로 사용 시간을 줄이는 것이 좋습니다.
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