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회전근개파열

회전근개는 어깨관절을 감싸고 있는 힘줄들을 함께 부르는 명칭으로, 어깨를 모든 방향으로 움직이게 하고 어깨뼈와 관절을
안정시키는 역할을 합니다.

회전근개는 총 4개의 힘줄로서 앞 쪽부터 견갑하건, 극상건, 극하건, 소원형건이 하나의 판처럼 어깨관절을 둘러싸고 있습니다.
어깨를 다치거나 장기간 무리하게 사용하는 경우에서 회전근개의 변성이나 염증이 발생한 것을 ‘충돌증후군, 회전근개증후군’ 이라고 하며 이를 넘어 힘줄 파열로 진행된 것이 '회전근개파열'입니다.

회전근개파열 원인

  • 어깨를 지속적으로 움직이는 직업에 종사하는 경우
  • 사고나 부상으로 어깨에 외상을 입은 사람인 경우
  • 테니스, 야구, 골프 등 어깨를 많이 사용하는 운동을 즐기는 사람인 경우

회전근개파열 증상

  • 양치하거나 안전벨트 매는 동작에서 어깨 및 팔에 통증이 발생합니다.
  • 밤에 통증이 심해져 밤잠을 설칠 수 있습니다.
  • 능동적으로 팔 올리기가 어렵고 힘이 빠집니다.

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회전근개파열 예방법

  • 1. 과도한 어깨 사용 금지

    팔을 반복적으로 움직이는 운동 및 일은 줄이시는게 좋습니다.

  • 2. 충분한 휴식

    어깨관절을 무리하게 사용하였다면 중간중간 휴식을 통해 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

  • 3. 어깨 스트레칭

    평소 어깨를 이용한 가벼운 스트레칭이나 회전근개 근력운동을 자주 해주는 것이 좋습니다.

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