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근막동통증후군

근막동통증후군은 근육을 감싸고 있는 막을 ‘근막’ 이라고 하며 이 근막이 뭉쳐서 통증을 일으키는 질환입니다.

근육은 우리 몸 전체에 분포하고 있으므로 근막동통증후군은 우리 몸 전체에 발생할 수 있습니다.

근막동통증후군 원인

  • 과도한 스트레스와 수면부족으로 인한 경우
  • 잘못된 자세로 인한 비정상적 근육을 사용하는 경우
  • 척추협착증 같은 퇴행성 질환과 같이 발생하는 경우

근막동통증후군 증상

  • 뇌 정밀 검사를 해보았지만 만성적인 두통의 원인을 찾지 못했을 때.
  • 충분한 수면에도 불구하고 매일 피로감이 느껴집니다.
  • 특정부위를 눌렀을 때 나타나는 통증이 있으며 이 부위가 바뀌기도 합니다.

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근막동통증후군 예방법

  • 1. 규칙적인 휴식

    장시간 같은 자세를 유지해야 하는 일을 해야한다면, 규칙적인 휴식시간을 갖고
    어깨나 허리근육을 풀어 줍니다.

  • 2. 올바른 자세

    통증을 유발시키는 자세는 피하는 것이 좋습니다.

  • 3. 꾸준한 운동

    평소 스트레칭이나 가벼운 산책과 같은 유산소 운동을 합니다.

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