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발목염좌가 잘 낫지 않는 만성 발목염좌라면 발목 연골손상(박리성골연골염)을 의심해봐야 합니다.
젊은 나이인데도 불구하고 발목이 시큰거리며 관절 주변에 통증으로 병원을 찾는 경우가 많은데, 이런 증상을 가진
사람들 중에는 발목 관절안의 연골 손상 이른 바 박리성골연골염이라고 하는 질환이 있는 경우가 많습니다.
발목 관절 안에 있는 거골이라는 부위의 안쪽과 바깥쪽에서 발생하고, 발목을 삐거나 많이 사용하는 경우와 관련이 많습니다.
자신의 발에 맞지 않는 신발을
신었을 때 체중이 앞쪽으로 쏠리면서
발목이 불안정해져 발목 건강에 좋지 않습니다.
평소에 근력을 키워주는 운동을
발목 주변을 안정성있에 유지해줍니다.
활동량이 많을 경우 충분히 스트레칭으로
긴장된 근육을 풀어주는 것 또한 필요합니다.
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