발목이 심하게 비틀리거나 접질렸을 때 발목 관절을 지탱하는 인대들의 손상으로
발생하는 질환 중 하나로 ‘발목염좌’라고도 합니다.
이러한 발목의 손상이 발생하는 경우에 발목의 뼈가 순간적으로 제자리를 이탈하면서 근육과 인대가 늘어나
염증이 발생하게 되고 이를 제대로 치료하지 못하는 경우에는 만성적인 발목질환으로 고착화될 수도 있습니다.
10도 정도 상향으로 기울어진 발판을
준비하고, 양발을 자연스럽게 벌리고
발판 위에 올라 30초간 자세를
유지하며 반복을 합니다.
의자에 앉아 아픈 발의 발바닥 밑에
탁구공을 끼운 후 발을 올리고 2분간
탁구공을 굴리며 마사지를 합니다.
작은 수건을 바닥에 펴 두고 의자에
걸터앉아 발가락으로 수건 끝을 잡고
돌돌 말아 올리는 운동을 반복합니다.
저희 세종스포츠정형외과는 환자를 내 가족처럼 생각하고
가장 적합한 최선의 치료를 선택한다는 신념으로 더욱 힘차게 전진하겠습니다.
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